Dicas de segurança para um dia de praia

Dicas para curtir o mar

O fundamental na escolha da praia onde passar um dia inesquecível é garantir que você possa entrar no mar. Se a praia escolhida tiver uma placa indicando algum tipo de proibição, é essencial respeitá-la. Da mesma forma, é aconselhável evitar áreas onde veículos aquáticos em trânsito ou esportes aquáticos são praticados.

As bandeiras de praia são outra indicação a ser levada em consideração nas áreas onde é permitido entrar no mar. É importante respeitar a cor da bandeira para evitar situações perigosas. Da mesma forma, é de extrema importância que a praia que escolhemos tenha pelo menos um salva-vidas. No caso de sofrermos um acidente, ele será a pessoa certa para nos ajudar, impedindo que nosso inconveniente se torne um problema maior.

No mar, o mais aconselhável é não nadar em locais muito profundos ou correr o risco de nadar sem conhecer a profundidade da superfície. É recomendável não se afastar desnecessariamente da costa para evitar que a corrente o arraste. Caso a corrente o afaste da costa, é essencial manter a calma. Em nenhum caso você deve tentar nadar contra ele, pois isso só causará exaustão. Você deve nadar paralelamente à costa, permitindo que ela o carregue e tentando sair em um ângulo de 45 graus. Depois de sair, as ondas o levarão para a areia. Por fim, não esqueça que se você se sentir cansado e não conseguir sair da correnteza, poderá pedir a ajuda do salva-vidas.

Outro grande problema do mar é a água-viva. Você deve ter cuidado, pois o contato com a pele pode causar dor, inchaço e até lesões. Se por algum aviso for sabido que existem águas-vivas na área, evite entrar na água e, principalmente, nas áreas onde as ondas quebram, pois é onde você está mais vulnerável.

Dicas para curtir a praia

Se preferir ficar ao sol e aproveitar o dia na praia, você também deve tomar precauções. Tente não se expor aos raios do sol durante o meio-dia, quando eles são os mais perigosos e, portanto, os mais sensíveis a sua pele. Sempre leve consigo um protetor solar de alto fator, especialmente se você for com crianças, e aplique a cada duas horas e quando sair do mar. Embora a maioria dos produtos seja à prova d'água, passar muito tempo nadando reduz sua eficácia. É melhor prevenir e reaplicá-lo para evitar queimaduras. Se você planeja passar o dia inteiro na praia, leve um guarda-chuva com você para evitar longas exposições ao sol, especialmente entre o meio-dia e as 4 da tarde. Um guarda-chuva a cada duas ou três pessoas será suficiente.

Tão importante quanto você é manter-se hidratado para evitar insolação e insolação. Não assuma que, estando no mar, você poderá beber sua água, pois o alto teor de sal é muito prejudicial à saúde e causará desidratação. Leve consigo uma caixa de gelo que contenha pelo menos dois litros de água por pessoa. Você também pode consumir sucos, smoothies ou chá gelado para saciar sua sede e se manter hidratado. Da mesma forma, uma boa dieta é essencial para passar um dia na praia sem se sentir exausto. Escolher alimentos rápidos e gordurosos fará com que você se sinta inchado e cansado. Escolha refeições leves e frutas que também forneçam água para se sentir bem e aproveitar ao máximo o seu dia.